ダンベルダイエット！女性が綺麗に痩せる為のブログ

ダンベルダイエットって聞くとムキムキになりそうですが、女性が綺麗に痩せる為には、ダンベルダイエットはとても良い方法だと評価が高く人気沸騰中です。当ブログでは、体重が落ちても脂肪が残ったみっともないスタイルは減量成功とは呼びません！

ダンベルダイエット？ダイエットにおいて大きな２本の柱があります。それは、運動と食事(酵素)制限です。そして運動には、ジョギングなどの有酸素運動と筋トレなどの無酸素運動が存在します。

1年で10キロ減量したダイエットの口コミを考察

1年で10キロ減量したダンベルダイエットは、筋トレに当たりますので、無酸素運動によるダイエットになります。筋トレにて筋肉量が増加すると基礎代謝がアップして運動していない時にも多くのカロリーを消費するようになります。それでは、ダンベルダイエットの口コミを考察して行きます。

ダンベル運動実践者の中から重量,回数,頻度等の過負荷からくる関節及び筋肉等の運動器の障害が多く見られるようになった。この問題を解決するために,伸縮性の高いゴムバンドを使った運動が行われるようになってきた。そこで,本研究においてはダンベルを使った運動とゴムバンドを使った運動が生体にどのような影響を及ぼすかについて,力学的に解析することで両運動の特性を明らかにすることした。その結果,力学モデルによる比較においてダンベル運動には激力と呼ばれる筋及び関節を傷害する大きな力が作用することが明らかとなった。

引用元: ゴム運動とダンベル運動の違いについて

1年前は10キロ太っていたダイエット成功例の口コミ

「1年前は今よりも10キロ太っていました。」という口コミがあります。1年で10キロ減量したということですので、1ヵ月あたり1キロ未満となります。元の体重や身長によっても異なりますが、1ヵ月あたり1～２キロ程度であればカラダに大きな負担がかからない為に、体重をもとに戻そうというチカラが働きにくく、リバウンドする危険性が低くなります。ですので、結果だけとれば10キロという大きな値ですが、良いペースでダイエットした口コミになります。

危機感がダイエットを始めるきっかけになる減量への口コミ

「危機感を感じダイエットに挑戦」という口コミがあります。人って何か自分に危険が迫るくらいでないと行動にはうつさない弱い生き物です。目標を立てても三日坊主で終わったり、少し辛いとまた明日となってしまいます。太っているせいで病気になったり、今まで来ていた服がどんどん着られなくなったりしないとダイエットしようとは考えもしなかったりするという口コミですね。

筋肉がなくなると老人のようになりダイエットとは言えない口コミ

「ただ痩せるだけだと貧相」という口コミがあります。極端な話、病院のベットでずっと寝ていれば、ガリガリにヤセることができます。それはもう老人のようなカラダになるでしょう。でもそれはダイエットではありません。単なる衰弱だったり、筋肉が落ちきって皮と骨だけになったに過ぎません。食事(酵素)制限だけで痩せようとしている人も同じようになっている可能性が高いので注意が必要という口コミです。

時間がないなら自宅で筋トレダイエットという口コミ

「ジムに行く事も考えましたが、時間もない」という口コミがあります。時間は作るものだという話もありますが、その話は置いておくとして、仕事や通勤時間で眠る時間も惜しいという人にとっては時間がないというのも理解できますので、ジムやフィットネスにわざわざ行く時間を考えると自宅でできる運動を選択するのも良いという口コミですね。

ダンベルを使って筋トレしリバウンドしないダイエットの口コミ

「10キロのダンベルを二つ買って、トレーニング」という口コミがあります。ボディービルダーのような筋肉を作る場合には、少なすぎる重さのダンベルですが、自宅でダイエットの為に使うというのなら、十分な重さのダンベルです。ダンベルを買うお金もないという場合には、２リットルのペットボトルに水や砂を入れてダンベル代わりにすれば良いという口コミです。

調節可能な重さならダイエットのレベルアップが可能な口コミ

「重さは調節出来るので、まずは５キロくらいから」という口コミがあります。この重さが調節できるというのも、筋トレにはポイントです。最初は筋力が低いのであまり重たいものは使えませんし、筋力がついてくれば最初に使っていたものは軽すぎます。自分の筋力に合った重さのダンベルなどを使わないと効率的に筋肉を付けることができないからです。調節可能なダンベルを買おうという口コミです。

見違えるカラダを手に入れてダイエットに成功する口コミ

「半年もすると見違えるほど引き締まったボディに変身」という口コミがあります。これは、アナタの筋力と脂肪の量にもよりますし、どれくらいの時間を筋トレに使ったかにもよります。ですが、３ヵ月ほどすれば、たいていの人はスタイルの変化に気づくはずです。大きな筋肉である胸、背中、太ももを中心に気になるところを鍛えていけば効果が出るのが早くなります。引き締まったカラダを手に入れる口コミです。

15分でダイエットに成功できてリバウンド知らずの口コミ

「自宅トレーニングなら、空いた時間に1５分ほど」という口コミがあります。そうなんです。ジムに行くとなるとこの程度の時間で何かをすることはできないというか行くだけで15分くらい使ってしまうでしょう。その点、自宅ならすぐに始められて、ちょっとした空き時間に筋トレを行うことができます。また、有酸素運動と違い筋トレは、正しい方法で15分も行えば十分な効果が得られます。短い時間でダイエットできる口コミですね。

ダンベルダイエットについてきちんと理解できたかな？ダンベルを使った運動というのは、非常に多くの方法があります。このブログで書いたものはほんの一部です。

ダンベルは専用のものを買っても良いですが、飲み終わったペットボトルに水を入れれば、ダンベルになりますから、とっても経済的です。

というか、エコですね。だって、捨てるペットボトルがダンベルになるんだから、ゴミが減ります。古くなれば、また代えればダンベルが新品になります。

ダンベルを手に入れる為にお金はいらないのです。筋トレをする道具ってわりと高いものが多いですが、ダンベルは無料で十分に満足できます。

ボディービルダーを目指すなら別ですが、痩せる為にダンベルが必要というレベルであれば、全く問題ありません。家にあるものがダンベルに変身するので、わざわざ買う必要ないのです！

まぁ確かに本物のダンベルに比べたら握りやすさとか違いはありますが、偽物のダンベルでも十分に筋トレが出来るので、小さな違いです。

逆に場合によっては、偽物のダンベルの方が、バランスが取りにくくて、鍛えられる筋肉が増えます。厳密にいうとこんなダンベルはダメです。

ボディービルダーを目指すなら、的確に筋肉を鍛えなきゃならないので、本物のダンベルを使う必要があります。ですが、アナタはそうじゃないので、偽物のダンベルの方が良いかも知れないのです。

使いにくいダンベルは、バランスを取りながら筋トレをする必要があるので、ひとつのダンベルで色んな筋肉が鍛えられるというオマケがついてくるのです。

であれば、短い時間に、ひとつのダンベルで、多くの筋肉が鍛えられ、脂肪燃焼も促進されます。こんな夢のようなダンベルが無料で手に入ります。

本物のダンベルでも、偽物のダンベルでも、トレーニングをする時には、周りに人がいないか、障害物がないか、よく確かめてから、安全に行って下さい。

ダンベルを落下させて怪我をおったり、ダンベルで何かを破壊なんてなっても、私は責任を負えません。当然ですね。ダンベルをどう使うかはアナタ次第ですから♪

どうですか？ダンベルダイエットやってみようと思いますか？思いませんか？ちょっと気合が必要ではあるけど、自宅でいつでも出来るからダンベルダイエットは続き易いので良いですよ。

わざわざジムに行ってダンベルダイエットをするのは大変ですが、自宅にあるダンベルを使ってやる分には、簡単にいつでもできるじゃないですか！

だったら、ダンベルを使って痩せる運動をやらないなんて、損じゃないですか？お金がかかるならともかく、ペットボトルをダンベルにすれば、無料ですよね？

じゃあ、やらない理由がありません。もう言訳をするのは諦めた方が良いですよ。さぁ、ダンベルを手に持って、今すぐにダンベルダイエットをやり始めよう♪

ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質を変えることです。

ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質は、太りやすく痩せにくい代謝が悪い状態になってしまっています。その体質を変えるのに有効なものとして考えられるのが、酵素ドリンクです。

酵素ドリンクには、野菜や果物そして野草などから抽出した栄養素や酵素が豊富に詰まっています。この酵素ドリンクを飲むことがリバウンドにどう関連して来るのでしょうか？

ダイエットに失敗し、太りやすくなってしまったアナタが脂肪を落とす為に重要なのは、代謝を上げて太りにくい体質を作るということです。代謝を上げる為には筋トレをすることも大切ですが、カラダに必要な栄養や酵素を摂取することも重要なのです。

栄養や酵素が不足すれば、健康なカラダを作ることができず、酵素も無駄遣いされて代謝も低下して太りやすくなってしまいます。そのような状態になり、リバウンドしない為に、まず最初にやるべきなのが、酵素ドリンクを飲むことなのです。

リバウンド女子

体質改善がダイエットの鍵だよね！

酵素ドリンクを飲むことによって、カラダに必要な栄養素と酵素を摂取することができ、代謝が正常に行われるようになって、太りにくく痩せ易い体質に少しずつ変化して行きます。

でも、酵素ドリンクって色んな種類があって、どれを選んだら良いかわからないと思うかも知れません。酵素ドリンクに限らず、アナタが買い物をする時に優先する項目は何でしょうか？

酵素ドリンクの各項目についてランキング化することによって、アナタが優先する項目に最適な酵素ドリンクをBEST7までのランキングにし、選びやすくした記事がありますので、下記を参照して下さい。

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