ダイエットを諦めない

ダイエットを諦めないというのは、正しいダイエット方法を選択する事の次に大切な事です。間違ったダイエットのやり方を選ぶのは論外ですが、正しいダイエットのやり方でも、途中で諦めたら痩せられません。

ダイエットを諦めない

そう、ダイエットも途中で諦めたらそこで試合終了!負けなんですよ。それまで、どんなに頑張っていても、諦めたら痩せられないんです。じゃあ、諦めない為にはどうすれば良いのか?

ダイエット先生ダイエット先生

ダイエットを途中で諦めない為には、始めた頃のモチベーションを維持する必要があります!

諦めない為には?

ダイエットを途中で諦めない為には、モチベーションを維持するのが大切です。では、諦めない為に、どうすればモチベーションを維持できるのか?一つずつ考えて行きます。

ダイエットを諦めない

モチベーション維持1:目標設定

諦めない為にモチベーション維持する方法一つ目は、目標設定です。月並みではありますが、目標を設定するかどうかで続けられるかが決まると言っても良いです。

具体的には、いつまでに痩せるのか?何キロ痩せたいのか?体重だけでなく、体脂肪率をいくつまで下げたいのか?などを目標に定めないで、ただふわふわと始めると気持ちが途中で切れて諦めちゃうんです。

モチベーション維持2:目標写真

諦めない為にモチベーション維持する方法二つ目は、目標写真です。また目標かって?そうです。今度は、アナタが目指す理想体型の写真です。目標写真はモデルでも、芸能人でも何でも良いです。

目指す写真は出来るだけ肌が露出された水着などの写真が良いです。その方が、アナタの現在の体型と比べられるので、モチベーション維持に役立ちます。

モチベーション維持3:現在の写真

諦めない為にモチベーション維持する方法三つ目は、現在の写真です。先ほどの目標写真にも関連するのですが、ダイエットをする前のアナタの写真を撮っておくとモチベーション維持に役立ちます。

途中で続けるのを諦めそうになった時に、ダイエット前の自分と今の自分を比べて、多少でも痩せた結果が出ているなら、もっと頑張ってみようと思いますよね?目指す写真と見比べて、どれくらい頑張れば良いかも分かり易いですよね!

モチベーション維持4:レコーディング

諦めない為にモチベーション維持する方法四つ目は、レコーディングです。ダイエットを続けていると今やっている方法は、合っているのか間違っているのか不安になって、途中で止めちゃう女性もいます。

このように途中で諦めないように、経過を日々記録するのが、レコーディングです。何を記録するかって?最低限、体重と体脂肪率は記録する必要があります。これに加えて、日々の実践内容を記録すると更に良いです。

モチベーション維持5:未来妄想

諦めない為にモチベーション維持する方法五つ目は、未来妄想です。アナタは、痩せられたら、どのような未来が待っていると思いますか?その夢のような未来を想像するのです。

今まで着られなかった素敵なファッションに身を包み街を歩いたり、今まで近寄れなかった男性に近づいて、素敵な恋人をゲット出来たり、そんな未来を妄想すればモチベーション維持に役立ちます。

ダイエットを諦めないで成功させるには?

ダイエットを諦めない為には、モチベーションを維持する必要がありますが、諦めないで続ける為のダイエット方法はどのようなものが良いのか?ここも気になりますよね!

ダイエットを諦めない

ダイエットして痩せる為、そしてリバウンドしない為には、摂取カロリーより消費カロリーが多い必要があります。これが何らかの原因で逆転すれば、太ります。

ダイエットで痩せ、リバウンドしない為には、摂取カロリーを減らすとともに、消費カロリーを増やせば良いわけです。この両面からダイエットにアプローチすれば痩せられない理由が見つかりません。

摂取カロリーを減らすには、置き換えダイエットや断食(ファスティング)が有効です。どちらも、普段の食事を低カロリーで高栄養な食品に置き換えて、摂取カロリーを抑えます。

消費カロリーを増やすには、代謝をアップする体質に改善する必要があります。運動によってカロリーを消費するだけでなく、代謝アップによっても消費カロリーを増やさないとリバウンドの原因になります。

摂取カロリー減らすのと消費カロリーを増やすという両方を同時に行うには、どうすれば良いのか?ここで登場するのが、酵素ドリンクです。

なぁ~んだ、酵素ドリンクなら使った事あるけど、ダメだったよ!という女性も多いかと思います。ですが、ここで重要なポイントがあります。

酵素ドリンクを使った置き換えダイエットや酵素断食(ファスティング)を行う場合には、無添加原液100%の酵素ドリンクでなければ、効果が薄く、一時的に痩せてもリバウンドによって太ってしまうのです。

置き換えや酵素断食(ファスティング)で使う酵素ドリンクですが、色んな種類があって、どれを選んだら良いかわからないというアナタの為に長い時間をかけて調査研究を行いました。

酵素ドリンクを選ぶ際には、酵素数・成分・添加物・糖類・コスパなどを総合的に判断した上で、更に目的に合わせる必要があります。無添加で原液100%であるのは最低条件です。

数えきれないほど存在する酵素ドリンクの中から、これらの基準をクリアしたものを探し、更にそれを順位付けするのは困難を極めます。ですので、アナタに代わってランキング化した下記の記事を参考にして下さい!

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ダイエットを諦めない
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ダイエットを諦めない為に!モチベーション維持5つの方法のまとめ

ダイエットを途中で諦めない為には、始めた頃のモチベーションを維持する事が大切になって来ます。どんなダイエットでも、実践しなかったり、すぐに止めてしまっては痩せるなんて夢物語ですよね?

どこでやるのか

自宅で個人が行う断食は最高でも3日間を限度にしないと危険を伴うと言われています。もっと長期間に渡って断食を行いたい場合には、断食道場に宿泊して専門家の指導の下で断食を行う必要があります。でも、断食道場ってどこにあるの?
断食道場一覧

間違っていた

今まで体重を減らすことがダイエットして痩せることだと間違っていた女性が体脂肪を減らす方法を学ぶことで、スムーズに痩せることができるようになります。そう、今までの苦労がウソのように簡単に!
体脂肪を減らす方法

どこを目指すのか

ダイエットして痩せるのはいいけれど、どのレベルを目指すのかによってやり方が異なります。女性が体脂肪率をモデルのようにする為には、かなりの努力を要するのが当たり前でしょう。
女性が体脂肪率をモデルのように