ギムネマで痩せた

ギムネマで痩せたってホント?ギムネマは、インドや東南アジアなどへの、大部分の範囲などに分布している、ギムネマ・シルバスタと言う名の葦性植物などの葉っぱの部分などから、抽出されている成分です。このギムネマを使ったダイエットで半年ほどをかけて5キロのダイエットに成功した実例について考察を行います。
ギムネマで痩せた

ギムネマダイエット

ギムネマダイエットとは、ギムネマ糖の吸収を抑えるという性質に着目したダイエット方法です。ギムネマに含まれるギムネマ酸という成分が、余分な糖をブロックしてくれます。

主な効果として、肥満の防止とスイーツ断ちがあります。便秘の解消や虫歯予防などのプラス効果もあります。ギムネマには摂りすぎた糖を小腸で吸収を抑えてくれる働きがあるため、体に脂肪が蓄積されにくくなります。一般的な主食には全て炭水化物=糖質が含まれているため、普段から砂糖をあまり摂取していない人にも効果があります。

糖尿病にも使われるほど血糖値の急上昇を防いでくれるため、血糖値がゆっくりと上昇します。インシュリンの分泌が抑えられるため脂肪の吸収も弱まり、脂肪の蓄積を防ぎます。空腹を感じるまでの時間が長くなるともいわれ、空腹を感じず間食が自然と減ることも、ダイエットに繋がります。

ギムネマとは

ギムネマとは、インド原産のハーブの一種で、葉を噛むと甘味を感じにくくさせます。血糖値の上昇や脂肪の蓄積を抑える効果があるので、肥満予防のためのハーブティーやサプリメントとして用いられています。

ギムネマダイエットで成功するには

ギムネマダイエットで成功するには、どのようにすれば良いのでしょうか?ギムネマは、肥満予防の効果があるのでダイエットに用いられますが、ギムネマを摂取するだけで痩せるのは中々難しいでしょう。

ギムネマの効能でダイエット

ギムネマの効能でダイエットするのは、ギムネマの成分であるギムネマ酸による、うま味を感じにくくしたり、糖の吸収を抑えたりする性質を生かすことで、意図的に食事量を減らさなくてもダイエットができるというものです。

ギムネマで糖尿病を予防

ギムネマで糖尿病を予防できるのは、血糖値の上昇や脂肪の蓄積を抑える効果が期待できるためです。糖尿病の食事療法については、下記の特集記事が役に立ちます。


悪玉コレステロールを減らすには
▶糖尿病の食事療法!

ギムネマは効果なし?

ギムネマは効果なしと言われるのはなぜでしょうか?ダイエットサプリとして有名なカロリミットにもギムネマ・シルベスタが入っていますが、ギムネマでダイエットができるわけではないのです。

ギムネマ・シルベスタは、あくまでも糖の吸収や脂肪の蓄積を抑える効果があるだけで、痩せるというよりは太りにくくするだけなのです。だから、痩せる効果なし!というわけですね…

ギムネマの効果時間

ギムネマの効果時間としては、数時間です。ギムネマ酸はαグルコシダーゼを阻害し、麦芽糖がブドウ糖になるのを防ぎます。ブドウ糖になっていないので、糖分の吸収を抑えることに繋がります。

ギムネマの摂取量

ギムネマの摂取量は、総ギムネマ酸量で30mgから200mgが目安量となっています。これは体格や年齢、性別によって幅がありますが、サプリメントなどで摂取する場合にはメーカー指定の摂取量を守るようにしましょう。

ギムネマの副作用

ギムネマの副作用としては、血糖降下剤を服用している場合において、ギムネマの作用によりだるさや頭痛、震えといった低血糖症状になる可能性があるので、摂取前に必ず医師や薬剤師に相談するようにします。


血糖値を下げる方法
▶血糖値を下げる方法!

これに加えて、ギムネマには鉄分の吸収も抑える働きもあるので、貧血気味の方や、妊婦、幼児には摂取を控えましょう。鉄分の多い食品を下記から選んで一緒に摂取するという方法もあります。


三大栄養素でダイエット
▶鉄分の多い食品

ギムネマは食後?食前?

ギムネマは食後が良いのか、食前が良いのかというと、ギムネマの効果は、小腸で糖分が吸収されるのをブロックするので、糖分が小腸に届く前にギムネマが先に届いていないと効果が得られません。

ギムネマサプリを飲むタイミング

ということは、ギムネマは食後ではなく、食前に摂取する必要があります。どのくらい前が良いかというと、食事の30分程度前が良いでしょう。

ギムネマダイエットのブログ

ギムネマダイエットのブログを見てみると、ギムネマが含まれるサプリを飲んだだけで痩せたような記事が目立ちますが、ギムネマを飲むだけで痩せるのは難しいと考えられ、他のダイエットと併用する必要があります。

ダイエットサプリでギムネマ入り

ダイエットサプリでギムネマ入りのものとしては下記のようなものがあります。

  • Swanson社:ギムネマ400mg
  • オリヒロ:ギムネマダイエット
  • オーがランド:濃縮ギムネマ粒
  • リアルサプリ:ギムネマ
  • ダイエットフォルスコリ600:L-カルニチン・ギムネマ・αリポ酸

ギムネマダイエットのサプリ

ギムネマダイエットのサプリで、ギムネマだけが入っているものでダイエットをしようとしても中々痩せるのは難しいでしょう。これは既に説明したように、痩せるというより太りにくくするというイメージだからです。

ギムネマ茶

ギムネマ茶は、葉を煎じてお茶にして飲むことで、葉に含まれる配糖体、ギムネマ酸により効果があります。ギムネマ茶を飲んだ直後に甘いものを口に入れると、甘さをほとんど感じません。

ギムネマ茶ダイエット

ギムネマ茶ダイエットをする場合にギムネマ茶の効果として、下記が考えられます。

  • 糖分の吸収を抑える
  • 甘いものを食べても甘味を感じないので食べたくならない

キトサンとギムネマダイエット

 
ギムネマダイエットをする際には、キトサンとマグネシウムを一緒に摂取すると良いでしょう。キトサンが脂質の吸収を抑制し、マグネシウムが血管の老化を予防します。


三大栄養素でダイエット
▶マグネシウムの多い食品

ギムネマサプリランキング

ギムネマサプリランキングは下記の通りです。

  • 1位:大人のカロリミット
  • 2位:コレスリム
  • 3位:ステラ漢方カロリストン
  • 4位:ヴィーナスボディ
  • 5位:DHCギムネマ

ギムネマでDHC

ギムネマでDHCのものは、ギムネマ30日分で1日目安量あたり、702mgのギムネマエキスが入っています。価格は1,096円で1日3粒が目安量です。

筋肉で引き締めスタイルを保つダイエットはリバウンド知らずの口コミ

「肥満気味だったカラダが、段々と引き締まって」という口コミがあります。肥満ではなく肥満気味ですので、BMIの普通体重を若干超えてしまった程度の体型であったことがわかります。この程度の体重増加であれば、比較的短い時間でダイエットを行うことが可能です。単純に体重減少で贅肉と一緒に筋肉まで落ちてしまった場合には、引き締まったとはならず全身の肉が垂れたような状態に陥ります。筋肉で支えないと重力に負けて垂れ下がるという口コミですね。
BMIとモデル女性

血糖値の上昇率が低くなるダイエットで糖尿病も撃退する口コミ

「小腸などからの内蔵器官などがら、糖分を吸収させるスピードなどを、遅らせたりする作用」という口コミがあります。糖分を吸収させるスピードが遅くなるということは、食事(酵素)をした時に血糖値が上がるスピードが遅くなるということですので、食事(酵素)において血糖値の上昇率が低い食品を食べることがダイエットに繋がるという点と繋がります。血糖値の上昇はダイエットと糖尿病に関係が深いという口コミですね。

インスリンが鈍くなってダイエットできても糖尿病になったら意味がない口コミ

「インスリンを作る働きなどが、次第に鈍くなって来たりする」という口コミがあります。これは問題なのではないでしょうか。インスリンの働きが鈍くなると、必要な時に筋肉や脂肪に糖が取り込まれなくなったり、不必要な時に肝臓から糖が放出されたりします。まさに糖尿病の状況を作り出しているように読み取れます。もしダイエットに成功したとしても、糖尿病になったら意味がありません。糖尿病は太っている方の方が多いですが、痩せていてもなる病気です。この口コミ内容には疑問が残ります。

過剰摂取は論外だがダイエットの為とはいえ飲んで良いか口コミから不安を感じる

「過剰に摂りすぎるのは良くない」という口コミがあります。薬もサプリメントも使用方法を良く読み、正しい飲み方をしなければなりません。そもそも、日本人は日本の食事(酵素)を摂るのが基本です。このギムネマはインドや東南アジアで生息しているもので、日本のものではありません。長い歴史の中で日本人に合うものではないと考えられます。そういう意味で、カラダが拒絶反応として糖分などの栄養素を吸収阻害している可能性もあります。そもそも飲んで良いものか考えさせる口コミです。

ギムネマで痩せた!ダイエットで5キロ減に成功した口コミのまとめ

ギムネマで痩せた!ダイエットで糖分の吸収を遅らせ5キロの減量に成功した口コミだが、確かにヤセることはできたかも知れないが、インスリンの働きを鈍くするという疑問点があり、ギムネマという成分が糖尿病など結果的に健康を害することになるのではないかという心配が残る!

病に勝つために

痩せて綺麗になりたいとか、スリムになって好きな服を着たいと言うレベルではなく、痩せないと病気が悪化する!糖尿病の食事療法や運動療法をやらないと合併症で命にもかかわると言われたら、原因と症状をチェックして予防する治療法を必死に行うのではないだろうか?
糖尿病の食事療法

重要なのは?

ダイエットして痩せた時に重要なのは体重でしょうか?それとも見た目でしょうか?たとえ体重が落ちても見た目が痩せたわけじゃなければ意味がなくないですか?体重なんて言わなければいいだけで、見た目が痩せたかどうかが重要でしょう?
見た目が痩せた

どうなれば良いのか?

お腹周りや太もも、二の腕などの脂肪が気になって始めたダイエットだけど、どうなれば成功したと言えるのだろうか?テレビのCMや雑誌の広告で体重が減ったことを強調しているがそれに騙されていないだろうか?
ダイエット成功

どうなりたいのか?

ダイエットして痩せたい!それは分かります。痩せればそれでいいのでしょうか?体脂肪率を落とす方法ならスタイルが良くなるというわけではありません。女性らしいスタイルを手に入れるには、ただ痩せたいというだけではダメなのです。
痩せたいなら体脂肪率を落とす方法

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ぽっこりお腹を解消するには?

中年太り女性の気になる部位というと、ぽっこりお腹が最も多く、『ザ・中年太り』の代表的な体型が、ぽっこりお腹と言ってもいいほどです。では、この中年女性の大きな悩みとも言えるお腹の脂肪をスッキリ落とすには、どうすれば良いのでしょうか?
中年太り女性が、ぽっこりお腹を解消するには?

ギムネマより痩せ体質になるサプリ

ギムネマより痩せ体質になるサプリとしては、腸内環境を整えて、体脂肪を減らしダイエットするサプリが適していると考えられます。私たちの腸内には、痩せている人に多い痩せ菌と太っている人に多いデブ菌が住んでいます。
悪玉コレステロールを減らすには
この痩せ菌とデブ菌に着目したヤセる方法が痩せ菌ダイエットです。痩せ菌とデブ菌は医学誌の「サイエンス」や「nature」でも掲載されるほど信頼性の高いものです。

多くの医師が推奨しているこの痩せ菌ダイエットは、食事制限の必要はなく、普通に食べていても健康的に痩せることができるダイエットです。食事制限はストレスにもなるので、マイナス面も多いのです。

ダイエットのキモとなる体脂肪率ですが、いっぱい食べているから体脂肪率が多くて太っているのは分かるけど、いっぱい食べているのにスリムで痩せている人は何で痩せているのでしょうか?

ギャル曽根さんを筆頭に、アンジェラ佐藤(佐藤綾里)・石関友梨・井上みえ・小古瀬綾(おごせ綾)・木下ゆうか・服部理沙・もえのあずき・桝渕祥与(ぶっさんorミスさちよ)・三宅智子・ロシアン佐藤・石関友梨など大食いなのに痩せている女性はなぜ太らないのでしょうか?

それは、腸内細菌の痩せ菌とデブ菌が関係しています。

  • デブ菌:余分な栄養を吸収する
  • 痩せ菌:余分な栄養を体外に排出する

悪玉コレステロールを減らすには
だからデブ菌が多い人は太ってしまい、痩せ菌が多い人は自然と痩せるんです。いくら食べても太らない友達は、この痩せ菌をカラダの中にいっぱい持っているから太らないんですね!つまり、痩せ菌さえ増やせば食べても大丈夫!腸内フローラを整えて、効率良く痩せられるんです!

  • 「私って食べても太らない体質なの…」
  • 「ダイエットのコツ?特にないよ!」

っていう憎き友人は、私たちより多く痩せ菌を持っていただけなんですよ!あの人が食べても太らない理由とか、どうしたらキレイに痩せられるかを、もっと多くの人に知って欲しいと思って、下記の特集記事を書きました。

痩せ菌ダイエットなら腸内環境が痩せ体質に変わるので、お腹の脂肪がどんどん燃えて、細くてうっとりするような二の腕とフェイスラインが綺麗な美人になることができます。ぽっちゃりわがままボディー(笑)の私でも、たった2週間で3.6キロの減量に成功した方法を知りたいアナタは下記の特集記事を参照して下さい。

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