10キロ減量！筋トレで基礎代謝を上げ痩せる口コミ

10キロ減量？「ちょいぷよ」女性が10キロ減量するのはとても大変なことです。もちろん人によって元の体重が違いますから困難度も異なります。筋トレを頑張って基礎代謝を上げて10キロ痩せるというのは、並大抵の努力ではないと口コミでも話題沸騰中です。

ダイエットにおける２本の柱は、食事(酵素)制限と運動です。更に運動は、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動と筋トレに代表される無酸素運動があります。

10キロ減を実現した筋トレで基礎代謝を上げて痩せるダイエットの口コミを検証し考察

贅肉を落とすという意味で即効性があるのは、有酸素運動ですが、リバウンドを含めて長期的に考えると無酸素運動がスタイル良く綺麗にヤセることができるダイエットと言えるでしょう。それでは筋トレダイエットの口コミを検証し考察を行います。

ダイエットの反省点として、運動を組み込まずに、食べ物の量をかなり減らしたので、筋力は落ちるし、便秘になるし、必ずしも健康的でないという問題がありました。

引用元: 10kg減量しました

筋トレで24時間常にカロリー消費量を増加させることでダイエットする口コミ

「有酸素運動が良いとよく聞きますが、私は筋トレを続けて痩せやすい体を手に入れました。」という口コミがあります。確かに有酸素運動は贅肉を効率良く燃やすことができます。ですが、筋トレで筋肉を鍛えカラダの中の筋肉量を増やすことで、普段の生活を送って行く中で常に多くのカロリーを消費することができます。ですから、極端に言えば有酸素運動はしている時だけのカロリー消費で、無酸素運動は筋肉量が増えることで24時間常にカロリー消費が増加するというダイエットの口コミです。

有酸素運動で脂肪を燃やすダイエットではリバウンド体質になり易い口コミ

「脂肪を燃やすためには酸素を多く取り入れることのできる有酸素運動が必要です。」という口コミがあります。繰り返しになりますが、ジョギングなどの有酸素運動を行うことは、脂肪を効率良く燃やすことができます。細切れでも構いませんが、およそ20分程度ジョギングなどを行うことで脂肪が燃え始めます。それから続ければ続けるほど脂肪が燃えるということになります。問題は、有酸素運動を行わなくなると太り易いリバウンド体質になってしまうことです。有酸素運動で脂肪を燃やす口コミです。

筋肉量をアップして浪費するエネルギーがダイエットさせる口コミ

「筋肉のついていない体ではそれだけではとても効率が悪い」という口コミがあります。有酸素運動では、ジョギングなどを行っている間だけカロリーを消費して贅肉が減ります。ですが、筋肉量が少なければ、普段の生活の中で消費するカロリーは少ないのです。ですから、筋トレを行って筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増えます。基礎代謝がアップすれば、常にカロリーを消費する省エネの逆状態になります。エネルギーを浪費することでダイエットする口コミですね。

自宅で筋トレを継続してリバウンドせずにダイエットする口コミ

「腹筋や背筋、腕の筋肉などを鍛える為に自宅での筋トレをひたすら頑張りました。」という口コミがあります。筋トレは、ジョギングなどと違い自宅で行うことができます。

ムキムキマッチョを目指すなら別ですが、ダイエットをするレベルであれば自宅筋トレでも十分に可能です。ジムに行くのは自分に対して厳しくできない場合などに採用すれば良いでしょう。

自宅で筋トレを行えば、いつでも簡単にできるので続けることが可能になります。自宅で筋トレを行うことでダイエットを成功できる口コミですね。

また、体温が1度下がると、基礎代謝が10～12%減ります。体温が1度上昇すると、基礎代謝が10～12%上昇します。ですので、冷え性は太る原因になるのです。冷え性対策の食べ物や飲み物は下記を参照して下さい。

▶冷え性対策の食べ物や飲み物

ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質を変えることです。

ダイエットに失敗し、リバウンドして太りやすくなってしまったアナタの体質は、太りやすく痩せにくい代謝が悪い状態になってしまっています。その体質を変えるのに有効なものとして考えられるのが、酵素ドリンクです。

酵素ドリンクには、野菜や果物そして野草などから抽出した栄養素や酵素が豊富に詰まっています。この酵素ドリンクを飲むことがリバウンドにどう関連して来るのでしょうか？

ダイエットに失敗し、太りやすくなってしまったアナタが脂肪を落とす為に重要なのは、代謝を上げて太りにくい体質を作るということです。代謝を上げる為には筋トレをすることも大切ですが、カラダに必要な栄養や酵素を摂取することも重要なのです。

栄養や酵素が不足すれば、健康なカラダを作ることができず、酵素も無駄遣いされて代謝も低下して太りやすくなってしまいます。そのような状態になり、リバウンドしない為に、まず最初にやるべきなのが、酵素ドリンクを飲むことなのです。

リバウンド女子

体質改善がダイエットの鍵だよね！

酵素ドリンクを飲むことによって、カラダに必要な栄養素と酵素を摂取することができ、代謝が正常に行われるようになって、太りにくく痩せ易い体質に少しずつ変化して行きます。

でも、酵素ドリンクって色んな種類があって、どれを選んだら良いかわからないと思うかも知れません。酵素ドリンクに限らず、アナタが買い物をする時に優先する項目は何でしょうか？

酵素ドリンクの各項目についてランキング化することによって、アナタが優先する項目に最適な酵素ドリンクをBEST7までのランキングにし、選びやすくした記事がありますので、下記を参照して下さい。

酵素ドリンクランキング！下記画像を今すぐタップ♪

筋トレをしているのに筋肉がつかない

筋トレを頑張っているのに中々筋肉量が増えなくて、体脂肪率が下がらない！と嘆いているアナタは、もしかしたら栄養不足かも知れません。筋トレをいくら頑張っても、筋肉の材料であるタンパク質をはじめとした栄養が不足していれば筋肉量は増えません。

では、どうすれば良いのか？そんなアナタの悩みを解決してくれるのが、HMBサプリです。これを使えば筋肉がつき難い女性でも、体脂肪が落ちてダイエットが出来ます！

良いのは分かるけど同じようなHMBを使ったサプリが多すぎて、選ぶだけでも大変かと思います。ですので、多くのHMBサプリの中から、HMB配合量・続けやすさ・コスパなどの面から厳しく査定して、徹底比較ランキング記事を書いたので参照して下さい。

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10キロ減！筋トレで基礎代謝を上げ痩せ口コミのまとめ

自宅で筋トレを継続的に行うことで基礎代謝をアップさせ常にカロリーを浪費するダイエット体質になり、リバウンドとは無関係にヤセることができます。そんな筋トレを続けることで気づけば10キロ減量というのもできるという口コミです。